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女性护肤不仅仅需要护肤品来保养,练好这些瑜伽动作更有效
2022-10-03

相信大多数的女性在保养皮肤上都会花大把的钱和大把的时间,但是大家有没有注意观察到一点呢?也就是体内的情况。很多人都觉得衰老就是容颜的衰老,其实并不是这样的,它可能会是面部的松垂,长斑,变得暗淡,但这些皮肤的症状也是反映了身体内部环境的情况,不是说靠护肤品来保养,靠化妆品来遮挡就可以改善皮肤问题的,更多的时候,还需要调理我们的身体内部才行。

一般来说,影响皮肤的除了基因的因素以外,紫外线,熬夜,无规律的生活等等,都会影响到皮肤的好坏,那么除了改掉这些坏习惯,通过日常的饮食也可以改善皮肤的情况,比如说多吃富含维生素的食物,多摄入蛋白,注意饮食结构等等,这些都会改善皮肤的情况。

但是,除了以上方面需要注意的,练习瑜伽也是不错的选择,可以通过瑜伽的训练让我们的身体更好的排毒,同时还可以疏通经络,改善血液循环,让我们变得更美丽,那么接下来就通过几个瑜伽的练习来保养我们的肌肤吧。

一、

山式;双脚微微的打开,调整好呼吸,双手举过头顶,掌心向上展开,尽量的去伸展上半身,不要耸肩;呼气的时候,上身下弯,上半身向下,但是双腿要依然伸直,双手臂互相抱住,下弯的动作让脊柱尽量的眼神,相抱的手臂在头部下侧,保持这个动作一分钟。

二、

山式;双脚打开大约一只腿的距离,右脚的脚趾向身体的右侧转动,双手在身体的右侧做侧平举,双脚来支撑全身,右手放在伸出的右腿上;调整好呼吸,尽量的去拉伸手臂和腰部,目光注视举起的手臂,保持这个动作一分钟,接着换为另一侧。